7 zumos detox para depurarte durante el confinamiento

zumos detox

El estado de alarma decretado por el Gobierno el pasado sábado 14 de marzo ha obligado a la mayoría del país ha permanecer confinados en sus casas. Esto ha ocasionado una modificación en los hábitos de la población, de manera que se ha vuelto casi completamente sedentaria. La imposibilidad de acudir al gimnasio o de hacer deporte al aire libre, así como las tentaciones alimentarias al alcance de la mano pueden desembocar en una insalubre dieta, aumento de peso y pérdida de fuerza y vitalidad.

Ante todas estas dificultades, hoy te traemos una solución al alcance de la mano: la dieta detox. Para aquellos pocos que todavía no lo sepan, una dieta detox es aquella caracterizada por la limpieza o desintoxicación del organismo mediante ligeros cambios en nuestra alimentación con el objetivo de que nuestro cuerpo elimine residuos, impurezas, toxinas, etc. De esta manera, sentirás tu cuerpo mucho más ligero y con menor retención de líquidos.

Así pues, manos a la obra. En el artículo de hoy nos vamos a centrar en la elaboración de jugos naturales. De manera que no te puedes perder estas recetas de Zumos Detox a base de frutas y verduras. Además, con la gran cantidad de tiempo disponible, ¡no tienes excusa para pasar tiempo en la cocina!

Índice

    7 recetas de zumos detox para depurarte y sentir tu cuerpo ligero

    A continuación, os dejamos las recetas de 7 zumos detox. Son muy fáciles y rápidos de elaborar y el resultado es exquisito. ¡Comencemos!

    Zumo detox de canónigos

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    El zumo de canónigos destaca por su increíblemente bajo índice glucémico, por lo que apenas tiene incidencia sobre los niveles de azúcar en la sangre.

    Ingredientes

    • 1/2 limón con la piel
    • 1 vaso de canónigos
    • 10 hojas de menta fresca
    • 1/4 de apio

    Zumo detox de pepino y manzana

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    El zumo de pepino y manzana es un remedio natural altamente efectivo contra el estreñimiento: no dejes de refrescarte con este delicioso cóctel de vitaminas.

    Ingredientes

    • 1 pepino
    • 2 manzanas
    • 1 rama de perejil
    • 1 puñado de hojas verdes
    • 1 trozo de jengibre
    • El zumo de medio limón

    Zumo detox de hinojo

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    En cuanto al zumo de hinojo, no hay otro mejor para evitar las digestiones pesadas; esto es así gracias a la presencia del hinojo que equilibra el sistema digestivo. Además, como en el caso anterior, es un buen  remedio para el estreñimiento.

    Ingredientes 

    • 1 hinojo
    • 2 manzanas
    • 1 poco de menta

    Zumo detox de apio y brócoli

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    El zumo de apio y brócoli destaca por su alto poder diurético gracias al apio (un 92% de su contenido es agua). Además, su consumo cubrirá casi totalmente tus requerimientos diarios de vitamina c.

    Ingredientes 

    • 3 tallos de apio
    • 1 vaso de brócoli
    • 1 manzana roja

    Zumo de hojas verdes

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    Debes saber que las verduras cuyas hojas cuentan con un profundo verde oscuro son una fuente de vitaminas A, K y C y también de ácido fólico. Hemos añadido de manera opcional la naranja si el sabor de este zumo te parece demasiado intenso.

    Ingredientes 

    • 1 puñado de berros
    • 1 puñado de canónigos
    • 1/2 puñado de rúcula
    • 1 naranja (opcional)

    Zumo detox de espinacas, mango y piña

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    El zumo que os proponemos a continuación es uno de nuestros preferidos, porque a la beneficiosa acción que realiza sobre nuestro organismo (es muy depurativo) se une un sabor dulce delicioso procedente del mango y la piña.

    Ingredientes 

    • 1 vaso bien prensado de espinacas
    • 1 mango grande maduro, pelado y sin semilla
    • 1 vaso de perejil fresco (tanto las hojas como los tallos)
    • 1 vaso de piña pelada
    • 1/2 vaso de bebida de almendras (sin azúcar)

    Zumo detox con jengibre y cúrcuma

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    El jengibre es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos: actúa bloqueando las sustancias relacionadas con los procesos inflamatorios, tal y como muestran los datos del Journal of the Medical Association of Thailand. La cúrcuma no se queda atrás: dispone de propiedades antiinflamatorias debido a su contenido en curcuminoides, que se encargan de inhibir la síntesis de algunos mediadores de la inflamación. Juntos, conforman un poderoso zumo detox que te hará sentirte bien por dentro y por fuera.

    Ingredientes

    • 2 o 3 manzanas licuadas
    • 1/2 taza de perejil
    • Un trozo de jengibre
    • Un limón exprimido natural
    • 1/4 de cucharada de cúrcuma
    • Un poco de pimienta

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